Bonjour, est-il possible d'échanger sur ma préparation physique en vu de devenir gendarme adjoint volontaire ?
Anonymous asked a question to Nicolas A.
- 5 replies
- 9 views
- Category: Eligibility advice, Medical
- Date asked:
- Last update:
-
Bonjour,
Je suis à votre disposition pour échanger avec vous, concernant votre préparation physique, en vue de devenir GAV. Vous avez effectivement raison de vouloir vous préparer physiquement, car on vous demandera d'arriver en école, avec un minimum de condition physique.
Je reste à votre disposition.
Cordialement.
-
Bonjour,
J'ai pris connaissance des épreuves comprises dans les CCPM à effectuer en école GAV.
Pour le 3km de course à pied il n'y a pas de soucis.
Je souhaiterais avoir des conseils concernant la préparation des abdos et des pompes.
Faut-il "simplement" répéter l'exercice pour pouvoir obtenir un nombre de répétitions correct ? Ou existe-il des exercices types à effectuer pour s'améliorer ?
Merci. Cordialement
-
Bonjour,
Déjà, dans un premier temps, je vous félicite pour l'engagement et la volonté dont vous faites preuve, pour préparer votre formation: vous avez tout à fait raison, de vouloir arriver prêt!
Concernant les exercices spécifiques, je ne peux que vous encourager à réaliser des séries d'abdominaux et de pompes. La répétition paye! Faites plusieurs séries de pompes et d'abdominaux par jour, et alternez. Travaillez également le gainage (exercice de la planche sur les mains ou les coudes). Regardez également les tutos et les vidéos sur les réseaux sociaux ou internet : préparez-vous en cross-training, activité très efficace pour progresser. Par contre, en en parallèle, ne négligez pas la course à pieds, et continuez à vous entrainer sur la distance de 3000m, voire au delà, pour être à l'aise. Je reste à votre disposition. Cordialement.
-
Merci pour les conseils. Pensez-vous qu'en 1 an je peux être prêt ?
Cordialement.
-
Selon votre niveau initial bien sûr, vous avez largement le temps, en un an, d'avoir la condition physique requise, et réussir haut la main, les épreuves demandées. Je vous conseille de vous constituer un programme d'entraînement! Bonne fin de journée.
