comment s'entraîner pour l'épreuve sportive du concours sous of
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- Auteur: Eva M.
- Catégorie: Conseils d'admissibilité, Médical
- Date demandée:
- Dernière mise à jour:
-
FGFrançois G. Enquêteur De Police Judiciaire
Bonjour Eva,
Je vous conseille de travailler votre cardio.
A savoir commencer votre entrainement progressivement, par de la course à pied en endurance. Puis inclure quelques séances de fractionnés.
Parallèlement à ces séances d’endurance, travailler votre préparation physique générale (PPG) par des appuis faciaux, abdos, gainage et des montés de marche par exemple.
Et bien sûr, soigner son hygiène de vie.
Il n'y a rien d'insurmontable dans ces tests de sélection mais il faut se préparer.
En espérant vous avoir éclairé.
François
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