Bonjour il faut travailler la course à pied, les tractions, abdos et pompes... Il faut être régulier, l'épreuve est assez cardio.
Merci beaucoup. Quel exercice de course à pied conseillez-vous et avec quelle récurrence ? Merci.
Fractionné le plus souvent et puis de l'endurance en général
Avez-vous un nombre de kilomètres à conseiller ou un temps/kilomètres minimum ?
3 kms en 15 min pour les hommes
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